100세 시대! 노화 예방 식단 실천하기 팁^^
💪 100세 시대, 건강하게 늙고 싶다면?과학으로 밝혀낸 ‘노화 예방 식단’의 모든 것‘100세 시대’라는 말, 이제는 익숙하시죠? 하지만 단순히 오래 사는 것이 중요한 건 아닙니다.건강하게 오래 사는 것, 다시 말해 ‘건강 수명’을 늘리는 것이 핵심입니다.그렇다면 건강 수명을 지키기 위한 가장 확실한 방법은 뭘까요?많은 연구들이 노화를 늦추는 가장 강력한 수단 중 하나로 ‘식단’을 꼽고 있습니다.오늘은 단순한 건강식이 아니라, 노화의 원인을 이해하고 그것을 늦출 수 있는 식사법,즉 ‘노화 예방 식단’에 대해 자세히 알아보겠습니다.🧬 노화는 왜 일어날까?노화는 단순히 나이가 들어서가 아니라, 세포가 손상되고, 염증이 만성화되며, 신체 기능이 점차 약해지는 복합적인 과정입니다.이 모든 과정에서 핵심 역..
